Healthy food lifestyle u fotografijama

Prije nepune tri godine počela sam mijenjati životne navike. Svi koji studiraju ili su završili faks znaju kakav je to život studenta. Nekim danima čak i jedeš, posebno kad je vrijeme učenja pa jedeš i kad nisi gladan, i to sve nezdravo. Vikendima,  a desi se i tijekom tjedna piješ, ali uglavnom  uvijek čekaš prvi i džeparac k'o Novu godinu :D

Kako sam savladala neke početničke studentske muke i neke stvari posložila odlučila sam promjeniti i životne navike. Prva odluka je bila pametnije trošit novce, prije svega mislim ne trošiti na gluposti koji organizmu samo štete, te ne živjet samo od čokolade i čipsa. 

Druga odluka je bila ići u teretanu, kojom sam se aktivno bavila dok se nisam preselila u Njemačku prije 6 mjeseci . Trenutno ne idem u teretanu, ali počela sam vježbati po Kayla Itsines 12 tjedana programu , te se trudim što više kretati . Naravno , nakon intezivnog treniranja u teretani i samog prestanka i neaktivnosti vide se fizičke promjene  (na gore :D ) , no nije to ništa što se brzo ne može vratiti i dovesti u red.

Ono što je idalje ostalo u meni je trud da se zdravo hranim . Riješila sam se nekoliko "ovisnosti" , kao što su cigarete i gazirana pića,te općenito sam prestala piti sve sokove,  alkohol ( samo u specijalnim prilikama popijem čašu, dvije ) ,  pijem samo vodu i smoothie kao međuobrok ili doručak. 

Ono čega se još uvijek nisam uspjela riješiti je ovisnost o čokoladi i slatkom. Mliječnu čokoladu sam već davno zamijenila crnom, ali tu su još i ostale vrste "slatkog" kao raznorazni keksići itd. Trenutni cilj je smanjiti/ izbaciti i tu vrstu šećera .

Kroz dosta fotografija pokazat ću vam suštinu moje prehrane, koja će nekome možda izgledati dosadna, ali se se to može kombinirati na još načina.

Što se tiče pića pijem samo vodu, smoothie i čaj. Od nedavno sam počela stavljati u vodu limun, đumbir, krastavac i mentu te pustim da ostoji preko noći i sutradan pijem. Odlično je ! 

 Ovisno o trenutno dostupnom voću tako sam pripravljala i napitke

Jedna od najdražih kombinacija 

Kiwi daje odličan "kiselkast" okus koji ja osobno preferiram

Bijeli čaj koji pijem jako često u posljednjih mjeseci. Inače prije sam kombinirala Zeleni , Crni , Planinski

Nosim ga uvijek sa sobom u bočici

"Večernji" čaj, odlično umiruje i opušta

Kako sam prestala piti kavu tako sam prestala piti i mlijeko. Jednom godišnje kad mi dođe potreba ili želja uzmem bademovo

Što se tiče doručka njega ili prespavam ili fino pripremim. Uglavnom su to kombinacije trenutno dostupnog voća sa zobenim ili ako mi se jede slana verzija onda kuhana jaja, ili omlet sa nekim povrćem

Banana mi je najdraža ujutru, jer daje energiju i zasitna je

Slana varijanta ( uglavnom kad ustanem kasno pa nije vrijeme ni za doručak ni za ručak :) 

Dinju sam ovo ljeto jako zavolila , odlična je u kombinaciji sa jogurtom

Kukuruz i zrnati sir iz Lidl-a, već godinama sam ovisnik :D 

Omlet sa gljivama, tikvice također često na meniju 

Šta god da kombiniram od voća uvijek uz zobene dodam još i sjemenke lana i suncokretove sjemenke

Trenutno sam ovisnik o mangu :D

Za međuobrok popijem ili smootihe, ili uzmem svježeg voća kojeg imam

Ukoliko sam slabo doručkovala ponekad napravim salatu kao međuobrok i nakon nje neko voće

Ili skuham nešto povrća pa samo to pojedem bez dodataka

Ili pojedem konzervu Najboljih kukuruza iz Lidl-a  :D

Ili se borim sama sa sobom pa pojedem nešto slatko ili "zdrave" integralne kekse i sl.

Ručak je moj najobilniji obrok jer ne večeram. Nemam naviku i večeru uglavnom preskočim jer pojedem opet nešto od voća. Između svih obroka pijem dosta tekućine i prije samog jela uvijek popijem čašu vode. 

Obožavam lignje , ubijala sam se u njima posljednja dva mjeseca 

Najčešći ručak, pileća salata u svim kombinacijama

Pureću salatu također često jedem , ionako je to sve isto :D 

Najnovije što sam probala ( još nisam naučila napravit, kao i većinu :D ) Salata  sa mesom od patke i umakom od malina. Jedva čekam da postanem sposobnija u kuhinji :D

Ovo je moj ručak kad kući nemaš ništa konkretno pa povezuješ ono što imaš :D

Također moje djelo, ono kad ne znaš šta ćeš jest pa salata/kukuruz i ostalo šta se nađe u frižideru spasi stvar :D

Ovo su jela koja najčešće jedem, pronađe se tu i nešto kuhano , juha ili kuhano povrće sa mesom i tako neke kombinacije , iako rjeđe ali pravim i to ( uz maminu ili Nikolininu pomoć preko telefona xD ) 

Trenutno ništa ne pravim u pećnici , no s vremenom će se i to promjeniti. Prehrana mi nije raznovrsna toliko koliko bi trebala biti i koliko se preporučuje, ali dok se naučim još  kuhati bit će i raznovrsnije hrane .

Ja živim od salate, dečko od mesa i to je taj balans u frižideru :D 

Kako se vi hranite? Preporučite mi još nekih laganih i ne teških recepta za praviti, rado ću ih probati :)

Hvala na čitanju, pozdravček od Tanje :*

GLAM*GLOW Supermud Clearing treatment - maska za dubinsko čišćenje lica

Kada su u pitanju maske za lice već nakon jednog do dva korištenja mogu raspoznati jel to-to ili nije. Moje problematično,  masno lice, sklono aknama  toliko je maski testiralo da odmah može reći jel ima prolaznu ocjenu ili ne, a tek dalje tijekom korištenja može se uvidjeti jesu li to bili dugoročni ili kratkoročni efekti.

Danas ću vam pisati o GLAM GLOW Supermud Clearing tretmanu koji je Beauty award winner iz 2010. godine. 

Empties & Throwies #3

Kako vrijeme ide sve više volim skupljati na jedno mjesto potrošene proizvode, jer time i sama vidim koliko sam toga potrošila i u kojem periodu. Nekako , sama sebe kontroliram i pratim od nepotrebne kupnje. Random kako sam vadila iz vrećice tako sam slikala pa krenimo :

L-D : Vichy umivalica, godinama u postavi , no u sljedećem NEW IN postu vidjet će te jednu novu, koja me jaaako iznenadila i u kratkom roku skoro skinula Vichy sa trona . CD- micelarna, okej je, ali kupnju ponovit neću. Balea dvofazni odstranjivač - nekad mi valja, nekada ne, ne znam jel do mene ili do pakiranja, ali više ga neću kupiti.

Boyfriend tag : Koliko muškarci znaju o kozmetici ?

Dok sam lutala po postovima svojih kolegica blogerica naišla sam na ovaj Boyfriend tag post koji me jako zainteresirao. Osim što sam čitala koliko znaju dečki od kolegica i ismijala se do suza , zapitala sam se koliko i moja polovica toga zna , jer nikada ga zapravo nisam provjeravala . Tako sam došla na ideju da i ja napišem ovaj post , pa krenimo.

Za početak predstavit ću vam svog dragog Luku. Bio je jako zločest dečko - dok se nije zaljubio u mene :D Ne voli sve što vole mladi, ali osim mene jako voli dobru hranu, sport i  filmove. Zaluđen je bradom i kosom, te svako malo eksperimentira - pa nekada izgleda k'o da je iz divljine izašao :P Zaručeni smo,  živimo skupa i gleda kozmetičke proizvode svakodnevno, pa se nadam da će barem nešo znati :)

Što sve nosim na more ?

Moram priznati da je ovaj post  bio izazov za mene. Do sada nisam ni bila svjesna koliko toga nosim sa sobom dok nisam počela spremati fotografije za post. Uvijek sam znala da nosim puno toga iz beauty kategorije, no kada sam još i odjeću pripremila toga je zbilja bilo previše. Nakon toga slijedio je zadatak što izbaciit i kako, jer sve mi treba :D

Naglasit ću da ja idem na more uvijek na duži period , te da su uvijek prisutna neka druženja i obiteljske večere, te skoro svaku večeru nosim make-up , ovisno o tome koliko  vremena planiram provesti vani toliko teške/lagane podloge i ostatak šminke koristim. No, ja sam onaj tip cure koja bez obzira što je ljeto i vani 30+ volim na sebi imati barem podlogu, nešto na usnama i sređene obrve...Tako da npr ne mogu proći sa jednim ružem i jednim sjajilom i sl. jer svaki dan koristim pa razumite količinu toga što nosim :D

Kroz nekoliko fotografija prikazat ću vam što nosim sa sobom , i vjerovatno sam još usput pri spremanju ubacila neke sitnice, no u suštini ovo je ono što ću najčešće koristiti. 

Shiseido Sun Liquid Foundation spf30

Nakon 5 mjeseci testiranja vrijeme je da napišem svoje mišljenje o ovom puderu koji slovi kao puder koji svima odgovara. Koliko su to istine, i odgovara li meni kao teškom masnokošcu pročitajte u nastavku .

O samoj ambalaži neću puno govoriti, sa slike možete vidjeti kako on izgleda. Moj je došao kao gratis  uz jednu kupljenu kremu, pa se vide ostatci ljepila na ambalaži te nemam kutije.

Odma da kažem da ja nisam ni pokušala koristiti spužvicu koja dođe uz njega, jer jedini način na koji ja nanosim puder je ili kistom ili prstima. Puder je "vodenast" te mislim da bi spužvica dosta toga upila, pa bi se samim tim i više trošio.

Jedini minus ambalaže je što se ne može uvidjeti koliko je pudera još ostalo. Prije korištenja obavezno se mora promućkati, te unutar ambalaže nalazi se kuglica koja pomaže pri tome. Zvuk te kuglice se mijenja razmjerno kako se puder troši, ali ja idalje po tome ne mogu prepoznati kad će biti apsolutni kraj pudera jer je ovo moj prvi Shiseido puder , pa ne znam uočiti razliku.

Puder se lijepo dozira, nema prvelik otvor , tako da se može kontrolirati količina pudera koju želite .  Jedan minus je što se konstatno taj otvor zajedno sa čepom prlja i bez obzira što očistim višak pudera , ono se opet odnekud stvori.


Moj puder je u nijansi SP40 - nijanse su još jedan minus ovog pudera jer na našim područjima nemamo previše izbora, možete izabrati između sp40 i sp60 , iako postoje još između nijanse ( mislim da je raspon od 40-80 ) . Iako se ova nijansa bolje prilagođava mom tenu nego sp60 , moram reći da u nekim danima bi izgledala blijeda ko krpa bez obzira na bronzer , a nekada bi izgledalo savršeno i ta promjena iz savršenog pudera u očajni je ključni problem ovog pudera.

Dakle , ja sam masnokožac i to veliki , na početku korištenja ovog pudera bila sam iznenađena kako fino sjeda na lice, i kako se prilagodi, međutim bez dobre matirajuće kreme ne bi izdržala ni sat ipo bez da sebum ne probije i izgledam kao božićna jelka.

Isprobala sam ga u svim varijantama, najbolja se pokazala sa Murad matirajućom kremom i Mac blot kamenim puderom, te bi sa takvom postavom prvi put popravljala nakon cca 4h. Sve ostale varijante su završavale očajnim prosijavanjem.

Nakon što sam otkrila u kojoj kombinaciji najduže ostajem matirana i puder postojan došao je sljedeći problem, koji ne znam ni kako bi opisala, ali uz istu postavu proizvoda jedan dan bi puder sjeo savršeno i ostajao postojan cijeli dan dok bi sljedeći dan to bila opća katastrofa . Dakle bilo je dana gdje puder doslovno sklizne sa lica i pojave se linije i "pukotine"  , kao da mi je lice popucalo na sto komadića pa se vide linije. Ne znam kako bi to drugačije opisala, ali jednostavo na licu se jasno vidjele "popucale" linije pudera.

Tu pojavu sam jedino mogla povezati sa možda nedovoljnom hidratacijom lica, no ispostavilo se da nije vezano uz to jer sam kožu dubinski hranila nekoliko dana za redom i opet bi se ta situacija znala pojaviti sljedeći put pri korištenju.

Puder ima tendeciju isticanja suhih dijelova, te ukoliko vam koža dubinski nije nahranjena to će se itekako vidjeti na površini lica jer ovaj puder voli to istaknuti. Iz tih razloga masnokošci i oni čija je koža lica sklona aknama bi mogli imati problema jer uglavnom svi preko noći koriste kreme koje suzbijaju akne i ostale probleme ( a takve vrste krema uglavnom isušuju ) . a preko dana matirajuće kreme te hidratacija ostaje zakinuta.

Ono što mi se jako sviđa kod ovog pudera je njegova formula, koja uopće nije teška te mi nije uzrokovala ikakve probleme na mom osjetljivom licu i sklonu aknama. Puder ima onako ljetni miris koji je meni predivan, ukoliko ste osjetljivi na mirise onda ovo nije puder za vas.

Prekrivanje mu je srednje do jako, ja sam ga max. dva puta nadograđivala i idalje je izgledao dobro . Cijena mu je cca  60KM , te se dobije 30 ml proizvoda i evo ja ga konstatno koristim 5 mjeseci uz povremenu zamjenu i idalje ga imam.

Da sumiram : iako imam jako masno lice ovaj puder mi je dobar , prije svega radi njegove spf zaštite (30) , no bez dobre matirajuće podloge i završnog pudera , nažalost ovaj puder ne bi bio dobar za mene kao masnokošca. Njegova formula i pokrivanje su odlični, te mi se sviđa kako fino sjeda na lice. Moram naglasit da osobe (kao ja ) sa proširenim porama moraju također koristiti i dobar primer jer se jako uvlači u pore. Veliki minus je taj što nekada ne znam kako će se ponašati na licu, pa mi se neda riskirati i uzmem neki drugi.

Sve u svemu : ako ste mansokožac sa proširenim porama i nemate jako dobru matirajuću podlogu i završni puder, te primer zaobiđite ovaj puder, jer da bi izgledao dobro na vašem licu trebate prvo uložiti u prethodno navedene stavke, a onda ispadne da je isplativije pronaći neki drugi puder koji možda ne zahtjeva toliko pripreme.

Ja ga za sada neću ponovo kupiti jer u redu čekaju i drugi puderi  koji se žele iskoristit. Preporučila bi ga svima prije svega zbog spf zaštite jer je ovo jedan od rijetkih pudera koji ima ovako visoku zaštitu a da ne uzrokuje cirkus na licu, no naglašavam da svaki tip kože lica bi sprethodno trebao dobro pripremiti svoje lice u skladu sa svojim tipom.


Za kraj ću vam prikazati jednu  fotografiju prije i poslije pudera, nanesen je jedan sloj pudera,  a prethodno je korištena matirajuća krema i primer.

Ispričavam se na nekvalitetnoj slici , no jasno se vidi moć prekrivanja ovog pudera. U jednom sloju je prekrio moje crvenilo , nekada ako bi imala većih nepravilnosti poput podkožnih i slično dodala bi ili malo koterktora ili još jedan sloj pudera.


Za kraj : iako ovaj puder slovi kao puder koji odgovara svima, ja se s tim ne bi složila. Da bi odgovarao masnokošcima i svima sa proširenim porama mora se prethodno dobro pripremiti lice. Odličan je zbog svoje spf zaštite, lagane formule i jer ne uzrokuje dodatne probleme na licu.

Jeste li Vi probali ovaj puder? Kakva su vaša iskustva sa puderima sa visokim spf ?

Ukoliko znate za neki drugi puder sa visokim spf , molim Vas preporučite mi u komentarima .


Pusa od Tanje :*