Healthy food lifestyle u fotografijama

Prije nepune tri godine počela sam mijenjati životne navike. Svi koji studiraju ili su završili faks znaju kakav je to život studenta. Nekim danima čak i jedeš, posebno kad je vrijeme učenja pa jedeš i kad nisi gladan, i to sve nezdravo. Vikendima,  a desi se i tijekom tjedna piješ, ali uglavnom  uvijek čekaš prvi i džeparac k'o Novu godinu :D

Kako sam savladala neke početničke studentske muke i neke stvari posložila odlučila sam promjeniti i životne navike. Prva odluka je bila pametnije trošit novce, prije svega mislim ne trošiti na gluposti koji organizmu samo štete, te ne živjet samo od čokolade i čipsa. 

Druga odluka je bila ići u teretanu, kojom sam se aktivno bavila dok se nisam preselila u Njemačku prije 6 mjeseci . Trenutno ne idem u teretanu, ali počela sam vježbati po Kayla Itsines 12 tjedana programu , te se trudim što više kretati . Naravno , nakon intezivnog treniranja u teretani i samog prestanka i neaktivnosti vide se fizičke promjene  (na gore :D ) , no nije to ništa što se brzo ne može vratiti i dovesti u red.

Ono što je idalje ostalo u meni je trud da se zdravo hranim . Riješila sam se nekoliko "ovisnosti" , kao što su cigarete i gazirana pića,te općenito sam prestala piti sve sokove,  alkohol ( samo u specijalnim prilikama popijem čašu, dvije ) ,  pijem samo vodu i smoothie kao međuobrok ili doručak. 

Ono čega se još uvijek nisam uspjela riješiti je ovisnost o čokoladi i slatkom. Mliječnu čokoladu sam već davno zamijenila crnom, ali tu su još i ostale vrste "slatkog" kao raznorazni keksići itd. Trenutni cilj je smanjiti/ izbaciti i tu vrstu šećera .

Kroz dosta fotografija pokazat ću vam suštinu moje prehrane, koja će nekome možda izgledati dosadna, ali se se to može kombinirati na još načina.

Što se tiče pića pijem samo vodu, smoothie i čaj. Od nedavno sam počela stavljati u vodu limun, đumbir, krastavac i mentu te pustim da ostoji preko noći i sutradan pijem. Odlično je ! 

 Ovisno o trenutno dostupnom voću tako sam pripravljala i napitke

Jedna od najdražih kombinacija 

Kiwi daje odličan "kiselkast" okus koji ja osobno preferiram

Bijeli čaj koji pijem jako često u posljednjih mjeseci. Inače prije sam kombinirala Zeleni , Crni , Planinski

Nosim ga uvijek sa sobom u bočici

"Večernji" čaj, odlično umiruje i opušta

Kako sam prestala piti kavu tako sam prestala piti i mlijeko. Jednom godišnje kad mi dođe potreba ili želja uzmem bademovo

Što se tiče doručka njega ili prespavam ili fino pripremim. Uglavnom su to kombinacije trenutno dostupnog voća sa zobenim ili ako mi se jede slana verzija onda kuhana jaja, ili omlet sa nekim povrćem

Banana mi je najdraža ujutru, jer daje energiju i zasitna je

Slana varijanta ( uglavnom kad ustanem kasno pa nije vrijeme ni za doručak ni za ručak :) 

Dinju sam ovo ljeto jako zavolila , odlična je u kombinaciji sa jogurtom

Kukuruz i zrnati sir iz Lidl-a, već godinama sam ovisnik :D 

Omlet sa gljivama, tikvice također često na meniju 

Šta god da kombiniram od voća uvijek uz zobene dodam još i sjemenke lana i suncokretove sjemenke

Trenutno sam ovisnik o mangu :D

Za međuobrok popijem ili smootihe, ili uzmem svježeg voća kojeg imam

Ukoliko sam slabo doručkovala ponekad napravim salatu kao međuobrok i nakon nje neko voće

Ili skuham nešto povrća pa samo to pojedem bez dodataka

Ili pojedem konzervu Najboljih kukuruza iz Lidl-a  :D

Ili se borim sama sa sobom pa pojedem nešto slatko ili "zdrave" integralne kekse i sl.

Ručak je moj najobilniji obrok jer ne večeram. Nemam naviku i večeru uglavnom preskočim jer pojedem opet nešto od voća. Između svih obroka pijem dosta tekućine i prije samog jela uvijek popijem čašu vode. 

Obožavam lignje , ubijala sam se u njima posljednja dva mjeseca 

Najčešći ručak, pileća salata u svim kombinacijama

Pureću salatu također često jedem , ionako je to sve isto :D 

Najnovije što sam probala ( još nisam naučila napravit, kao i većinu :D ) Salata  sa mesom od patke i umakom od malina. Jedva čekam da postanem sposobnija u kuhinji :D

Ovo je moj ručak kad kući nemaš ništa konkretno pa povezuješ ono što imaš :D

Također moje djelo, ono kad ne znaš šta ćeš jest pa salata/kukuruz i ostalo šta se nađe u frižideru spasi stvar :D

Ovo su jela koja najčešće jedem, pronađe se tu i nešto kuhano , juha ili kuhano povrće sa mesom i tako neke kombinacije , iako rjeđe ali pravim i to ( uz maminu ili Nikolininu pomoć preko telefona xD ) 

Trenutno ništa ne pravim u pećnici , no s vremenom će se i to promjeniti. Prehrana mi nije raznovrsna toliko koliko bi trebala biti i koliko se preporučuje, ali dok se naučim još  kuhati bit će i raznovrsnije hrane .

Ja živim od salate, dečko od mesa i to je taj balans u frižideru :D 

Kako se vi hranite? Preporučite mi još nekih laganih i ne teških recepta za praviti, rado ću ih probati :)

Hvala na čitanju, pozdravček od Tanje :*

GLAM*GLOW Supermud Clearing treatment - maska za dubinsko čišćenje lica

Kada su u pitanju maske za lice već nakon jednog do dva korištenja mogu raspoznati jel to-to ili nije. Moje problematično,  masno lice, sklono aknama  toliko je maski testiralo da odmah može reći jel ima prolaznu ocjenu ili ne, a tek dalje tijekom korištenja može se uvidjeti jesu li to bili dugoročni ili kratkoročni efekti.

Danas ću vam pisati o GLAM GLOW Supermud Clearing tretmanu koji je Beauty award winner iz 2010. godine. 

Empties & Throwies #3

Kako vrijeme ide sve više volim skupljati na jedno mjesto potrošene proizvode, jer time i sama vidim koliko sam toga potrošila i u kojem periodu. Nekako , sama sebe kontroliram i pratim od nepotrebne kupnje. Random kako sam vadila iz vrećice tako sam slikala pa krenimo :

L-D : Vichy umivalica, godinama u postavi , no u sljedećem NEW IN postu vidjet će te jednu novu, koja me jaaako iznenadila i u kratkom roku skoro skinula Vichy sa trona . CD- micelarna, okej je, ali kupnju ponovit neću. Balea dvofazni odstranjivač - nekad mi valja, nekada ne, ne znam jel do mene ili do pakiranja, ali više ga neću kupiti.

Boyfriend tag : Koliko muškarci znaju o kozmetici ?

Dok sam lutala po postovima svojih kolegica blogerica naišla sam na ovaj Boyfriend tag post koji me jako zainteresirao. Osim što sam čitala koliko znaju dečki od kolegica i ismijala se do suza , zapitala sam se koliko i moja polovica toga zna , jer nikada ga zapravo nisam provjeravala . Tako sam došla na ideju da i ja napišem ovaj post , pa krenimo.

Za početak predstavit ću vam svog dragog Luku. Bio je jako zločest dečko - dok se nije zaljubio u mene :D Ne voli sve što vole mladi, ali osim mene jako voli dobru hranu, sport i  filmove. Zaluđen je bradom i kosom, te svako malo eksperimentira - pa nekada izgleda k'o da je iz divljine izašao :P Zaručeni smo,  živimo skupa i gleda kozmetičke proizvode svakodnevno, pa se nadam da će barem nešo znati :)

Što sve nosim na more ?

Moram priznati da je ovaj post  bio izazov za mene. Do sada nisam ni bila svjesna koliko toga nosim sa sobom dok nisam počela spremati fotografije za post. Uvijek sam znala da nosim puno toga iz beauty kategorije, no kada sam još i odjeću pripremila toga je zbilja bilo previše. Nakon toga slijedio je zadatak što izbaciit i kako, jer sve mi treba :D

Naglasit ću da ja idem na more uvijek na duži period , te da su uvijek prisutna neka druženja i obiteljske večere, te skoro svaku večeru nosim make-up , ovisno o tome koliko  vremena planiram provesti vani toliko teške/lagane podloge i ostatak šminke koristim. No, ja sam onaj tip cure koja bez obzira što je ljeto i vani 30+ volim na sebi imati barem podlogu, nešto na usnama i sređene obrve...Tako da npr ne mogu proći sa jednim ružem i jednim sjajilom i sl. jer svaki dan koristim pa razumite količinu toga što nosim :D

Kroz nekoliko fotografija prikazat ću vam što nosim sa sobom , i vjerovatno sam još usput pri spremanju ubacila neke sitnice, no u suštini ovo je ono što ću najčešće koristiti.